بر دلت جامه پرهیزگاری بپوشان تا به دانش برسی [از سفارشهای خضر به موسی علیه السلام]

پیوند دوستان

دسته بندی موضوعی یادداشتها

مشخصات مدیروبلاگ

بایگانی وبلاگ

برندگان جوایز بفتا 2018 معرفی شدند

مراسم اعطای جوایز هفتاد و یکمین دوره جوایز بفتا با اعطای جایزه بهترین فیلم به «سه بیلبورد» و بهترین کارگردانی به «گیلرمو دل تورو» به کار خود پایان داد و جایزه بهترین فیلم غیرانگلیسی نیز به نماینده کره جنوبی رسید.

در این سوی آکادمی هنرهای سینمایی و تلویزیونی بریتانیا و در سالن رویال آبرت هال لندن برگزار شد و فیلم «سه بیلبورد خارج از میزوری ابینگ» به کارگردانی «مارتین مک دونا» با کسب پنج جایزه از جمله بهترین فیلم و بهترین فیلم بریتانیایی برنده بزرگ این جوایز نام گرفت و «شکل آب» ساخته «گیلرمو دل‌تورو» که با نامزدی در 12 شاخه پیشتاز نامزددهای این رویداد سینمایی بود موفق به کسب جایزه بهترین کارگردانی شد.

در شاخه بهترین فیلم غیرانگلیسی جوایز بفتا که فیلم برنده اسکار «فروشنده» ساخته اصغر فرهادی با فیلم‌های «او» ساخته «پل فرهوفن»، «اول پدرم را کشتند» ساخته آنجلینا جولی»، «کنیز» از «پارک چان-ووک» و «بی‌عشق» ساخته «آندری زویاگینتسف» برای کسب جایزه رقابت داشتند در نهایت جایزه بهترین فیلم به «کنیز» نماینده سینمای کره جنوبی رسید.

فهرست کامل نامزدها و برندگان هفتادویکمین دوره جوایز سینمایی بفتا از این قرار است:

* بهترین فیلم

«مرا با نامت صدا کن»
«تاریک‌ترین ساعت»
«دانکرک»
«شکل‌ آب»
«سه بیلبورد خارج از ابینگ، میزوری» — برنده

*بهترین کارگردان

«بلید رانر 2049» ساخته دنیس ویلنو
«مرا با نامت صدا کن» ساخته لوکا گوادانینو
«دانکرک» ساخته کریستوفر نولان
«شکل آب» ساخته گیلرمو دل‌تورو — برنده
«سه بیلبورد بیرون ابینگ، میزوری» ساخته مارتین مک‌دونا

*بهترین فیلم بریتانیایی

«تاریک‌ترین ساعت»

«مرگ استالین»، «کشور خود خدا»

»لیدی مکبث»

«پدینگتون 2»

«سه بیلبورد خارج از ابینگ، میزوری» — برنده

*بهترین فیلم غیر از انگلیسی

«او» ساخته پل ورهوفن

«اول پدرم را کشتند» ساخته آنجلینا جولی

«کنیز» ساخته پارک چان-ووک — برنده

«بی‌عشق» ساخته آندری زویاگینتسف

«فروشنده» ساخته اصغر فرهادی

*بهترین مستند

«شهر ارواح» ساخته متیو هاینمن

«من سیاه تو نیستم» ساخته رائول پک — برنده

«ایکاروس» ساخته برایان فوگل

«یک دنباله ناراحت‌کننده» ساخته بانی کوهن

«جِین» ساخته برت مورگان

*بهترین انیمیشن

«کوکو» — برنده
«وینسنت دوست‌داشتنی»
«زندگی من به عنوان یک کدو سبز»

*بهترین فیلمنامه اصلی

«برو بیرون» نوشته جوردن پیل
«من، تونیا» نوشته استیون راجرز
«لیدی برد» نوشته گرتا گرویگ
«شکل‌آب» نوشته گیلرمو دل‌تورو
«سه بیلبورد بیرون ابینگ، میزوری» نوشته مارتین مک‌دونا — برنده

*بهترین فیلمنامه اقتباسی

«من را با نامت صدا کن» نوشته جیمز آیووری — برنده
»مرگ استالین» نوشته آرماندو ایانوچی
»ستاره‌های فیلم در لیورپول نمی‌میرند» نوشته مت گرینهال
»بازی مالی» نوشته ارون سورکین
»پدینگتون 2» نوشته سایمون فارنبی و پل کینگ

*بهترین بازیگر زن نقش اول

«آنت بنینگ» در «ستاره‌های فیلم در لیورپول نمی‌میرند»
«فرانسیس مک‌دورماند» در «سه بیلبورد بیرون ابینگ، میزوری» — برنده
«مارگت رابی» در «من، تونیا»
«سالی هاوکینز» در «شکل آب»
«سیرشا رونان» در «لیدی برد»

*بهترین بازیگر مرد نقش اول

دنیل دی‌-لوئیس درماجرای فانتوم»
دنیل کالویا در «برو بیرون»
«گری اولدمن» در «تاریک‌ترین ساعت» — برنده
«جیمی بل» در «ستاره‌های فیلم در لیورپول نمی‌میرند»
«تیموثی شالمی» در «من را با نامت صدا کن»

*بهترین بازیگر زن نقش مکمل

«الیسون جینی» در «من، تونیا» — برنده
«کریستین اسکات توماس» در «تاریک‌ترین ساعت»
«لاری متکف» در «لیدی برد»
«لزلی منویل» در «ماجرای فانتوم»
«اکتیویا اسپنسر» در «شکل‌آب»

*بهترین بازیگر مرد نقش مکمل

«کریستوفر پلامر» در «کل پول دنیا»
«هیو گرنت» در «پدینگتون 2»
«سم راکول» در «سه بیلبورد بیرون ابینگ، میزوری» — برنده
«ویلم دفو» در «پروژه فلوریدا»
«وودی هرلسون» در «سه بیلبورد خارج از ابینگ، میزوری»

*بهترین موسیقی متن

بلید رانر 2049 ساخته «بنجامین والفیش» و «هانس زیمر»
تاریک‌ترین ساعت ساخته «داریو ماریانلی»
دانکرک ساخته «هانس زیمر»
ماجرای فانتوم ساخته «جانی گرین‌وود»
شکل آب ساخته «الکساندر دسپلات» — برنده

*بهترین فیلمبرداری

بلید رانر 2049 — برنده
تاریک‌ترین ساعت
دانکرک
شکل آب
سه بیلبورد خارج از ابینگ، میزوری

*بهترین تدوین

بچه راننده — برنده
بلید رانر 2049
دانکرک
شکل آب
سه بیلبورد خارج از ابینگ، میزوری

*بهترین طراحی لباس

دیو و دلبر
تاریک‌ترین ساعت
من، تونیا
ماجرای فانتوم — برنده
شکل‌ آب

*بهترین چهره‌پردازی

بلید رانر 2049
تاریک‌ترین ساعت– برنده
من، تونیا
ویکتوریا و عبدل
شگفتی

*بهترین صدا

بچه راننده
بلید رانر 2049
دانکرک — برنده
شکل آب
جنگ ستارگان: آخرین جدای

*بهترین جلوه‌های بصری ویژه

بلید رانر 2049 — برنده

دانکرک

شکل‌آب

جنگ ستارگان: آخرین جدای

جنگ سیاره میمون‌ها

*بهترین انیمیشن کوتاه بریتانیایی

جرات داشته باش
مامون
جدا از هم – برنده

*بهترین فیلم کوتاه بریتانیایی

امیر
دیو کابوی — برنده
غرق‌شدن
کار
ورن بویز

*نامزدهای جایزه ستاره نوظهور

دنیل کالویا — برنده
فلارنس پو
جاش اوکانر
تسا تامپسون
تیموثی شالمی

منبع : ایسنا

مسافر بازمانده «پرواز مرگ» چگونه از هواپیما جا ماند؟

کرامت نرگس نژاد یکی از مسافران پرواز امروز هواپیمای سقوط کرده تهران- یاسوج که نامش نیز در لیست 60 نفره بوده و بلیت خود را نیز باطل نکرده بود در آخرین لحظات و ساعت حرکت از مسافرت با این هواپیما منصرف شد.

نرگس نژاد با تأیید این خبر اظهار داشت: در حالی که نام اینجانب در لیست 60 نفره پرواز امروز هواپیمای تهران – یاسوج به شماره 3704 بود اما با توجه به شرایط نامساعد جوی و اطلاعاتی که از سایت هواشناسی کشور گرفتم با احتمال لغو پرواز به فرودگاه مهرآباد نرفتم.

وی تصریح کرد: حتی راننده شرکت نیز ساعت 6 و نیم صبح درب منزل منتظر سوار شدن اینجانب بود و اصرار بر دیر شدن می‌کرد اما با مراجعه به سایت هواشناسی و پیش بینی وضعیت نامناسب این احتمال را می‌دادم که به‌طور حتم این پرواز لغو می‌شود.

نرگس نژاد که مجری یک طرح تجاری و رفاهی در میدان مرکزی شهر یاسوج است، گفت: برنامه سفرم به یاسوج به دلیل جلسه‌ای برای پیگیری همین طرح عمرانی در استانداری کهگیلویه و بویراحمد بود.

نرگس نژاد هم اینک 50 سال سن دارد و پیش از این معاونت عمرانی استانداری کرمانشاه، مدیرکل مسکن و شهرسازی کهگیلویه و بویراحمد بود.

پرواز شماره 3704 هواپیمایی آسمان با 59 مسافر و 6 خدمه پروازی ساعت 8 صبح امروز یکشنبه تهران را به مقصد یاسوج ترک اما در نزدیکی سمیرم اصفهان سقوط کرد.

منبع : اقتصادنیوز

روش های سالم برای رسیدن به وزن ایده آل

به گزارش پزشکین به نقل از پروشات؛ با افزایش تعداد افرادی که خواهان کاهش وزن هستند، تعجبی ندارد که روزبه‌روز بر تعداد رژیم‌های لاغری افزوده می‌شود. حدود 52% جمعیت جهان با مشکل اضافه‌وزن و چاقی دچار هستند که برخی از آن‌ها حداقل یک‌بار تلاش کرده‌اند وزن کم کنند و بقیه از رژیم‌های لاغری استفاده نموده‌اند.

اما یافته‌ها نشان می‌دهد که رژیم لاغری شدید نه‌تنها در بلندمدت مؤثر نبوده بلکه برای سلامتی فرد ضرر دارد.

رژیم‌های شدید لاغری باعث ضعف عضلات می‌شود

رژیم‌های شدید معمولاً مصرف کالری را محدود می‌کنند تا فرد در کوتاه‌ترین بازه زمانی مقدار زیادی از وزنش را از دست بدهد. اگرچه با کمک این نوع رژیم می‌توانید در عرض چند هفته اول مقدار زیادی از وزنتان را از دست بدهید، اما با ضعف عضله روبه‌رو خواهید شد.

طبق نظر کارشناسان این نوع رژیم‌ها در ابتدا آب بدن را کاهش داده، سپس عضلات را تضعیف نموده و سرانجام چربی بدن را از بین می‌برند. به این معنا که بدن به‌صورت خودآگاه چربی‌ها را هدف قرار نمی‌دهد، بلکه از بین رفتن چربی به معنای از بین رفتن عضلات و بافت‌های استخوانی نیز است.

ضعف عضلات متابولیسم را کند می‌کند

دلیل تضعیف عضله در حین دنبال نمودن این‌گونه رژیم‌ها این است که عضلات انرژی بدن را حفظ می‌کنند. بنابراین برای حفظ عضله به انرژی بیشتری نیاز خواهیم داشت. در نبود انرژی به علت رژیم شدید، بدن یکی از منابع انرژی یعنی عضلات را تجزیه می‌کند.

حتی اگر ورزش‌های عضله ساز را هم انجام دهید بازهم این اتفاق رخ می‌دهد. به یاد داشته باشید که ضعف عضله متابولیسم را کند نموده و کاهش متابولیسم به معنای افزایش وزن است.

رژیم‌های شدید سلامتی را به خطر می‌اندازد

یکی از تحقیقات انجام‌شده نشان می‌دهد که کاهش کالری مصرف انرژی بدن را کاهش می‌دهد. به این معنا که رژیم‌های کم‌کالری متابولیسم بدن را کاهش داده و کاهش وزن را اگر نگوییم غیرممکن، دشوار می‌کند. علاوه براین رژیم‌های کم‌کالری نیازهای بدن را برآورده نمی‌کنند. به زبان دیگر، یک رژیم 800 کالری بدن شما را به سو تغذیه دچار نموده و سلامتتان را به خطر می‌اندازد.

یکی از تحقیقاتی که نتیجه آن در مجله پزشکی و تغذیه چاپ شد درباره مواد مغذی رژیم‌های مختلف انجام‌شده بود که نتایج جالبی ارائه داد. این تحقیق نشان داد که رژیم معروف “بهترین رژیم زندگی” (The Best Life Diet” تنها 55% مواد مغذی را داراست، درحالی‌که رژیم معروف دیگر به نام “رژیم ساحل جنوبی” (South Beach Diet) تنها 22% مواد مغذی موردنیاز بدن را داراست. ازجمله عوارض رژیم‌های نامناسب عبارت‌اند از: پوکی استخوان، افسردگی، سنگ کلیه، و کمبود ویتامین ث.

بهترین راه کاهش وزن چیست؟

اولین چیزی که باید بدانید این است که کاهش وزن به زمان نیاز دارد. به این معنا که باید یک عادت غذایی سالم را دنبال نموده و همیشه ورزش کنید. همچنین باید میزان کالری مصرف را کاهش دهید. در حقیقت به نظر متخصصین بهترین راه کاهش وزن این است که از غذاهای کم‌کالری و کم‌چرب استفاده کنید. طبق مرکز سلامت هاروارد برای کاهش وزن باید میزان کالری را حدود 300- 500 میزان کاهش داد.

برای مثال اگر میزان کالری مصرفی شما 2500 بود آن را به 2200 تبدیل کنید. پس از مدتی بدن شما به این میزان کالری عادت کرده و حتی می‌توانید میزان آن را کمتر هم کنید. فقط مراقب باشید که این میزان کالری را بیش‌ازحد کاهش ندهید و دچار سو تغذیه نشوید؛ حداقل میزان کالری زنان 1200 و مردان 1500 است. ازجمله کارهای دیگری که می‌توانید انجام دهید این است که به پزشک مراجعه کرده و طبق وزن بدنتان برنامه غذایی دریافت کنید.

عادت غذایی سالم از رژیم بهتر عمل می‌کند

متخصصان تغذیه براین باور هستند که به‌جای استفاده از رژیم‌های غذایی نامناسب از یک برنامه غذایی سالم استفاده کنید. با این کار به‌تدریج وزن بدنتان کاهش می‌یابد و درعین‌حال مواد مغذی بدنتان را نیز دریافت خواهید نمود.

اگر بدنتان سالم باشد و ارگان‌های بدن مواد مغذی موردنیاز را دریافت کنند، به‌راحتی می‌توانید در بلندمدت وزن خود را کاهش دهید. در حقیقت دنبال نمودن یک برنامه غذایی سالم از دنبال نمودن رژیم‌های سفت‌وسخت راحت‌تر است. بر اساس یکی از مقالات مجله تغذیه و سلامتی، استفاده از غذاهای سالم و باکیفیت باعث می‌شود که به تناسب‌اندام دست پیدا کنید. علاوه براین ریسک بیماری‌هایی نظیر بیماری‌های قلب و عروق، دیابت، و سرطان کاهش پیدا می‌کند.

درنتیجه رژیم‌های کوتاه‌مدت را فراموش کنید

حتماً شنیده‌اید که بسیاری از افراد با دنبال نمودن رژیم‌های خاص در مدت کوتاهی وزن کم کرده‌اند، اما این‌ها داستان‌های تبلیغاتی است که واقعیت ندارد. تنها راه سالم ماندن و کاهش وزن این است که از نتایج ثابت‌شده استفاده کنید.

با کاهش کالری و حفظ سلامتی می‌توانید در بلندمدت وزن خود را کاهش دهید. درکنار آن باید ورزش کنید تا مصرف انرژی را افزایش داده و عضله سازی کنید.

دانلود آهنگ "پیشم بخند" از ماکان بند

متن آهنگ

دستاتو میذاری رو قلبمو میفهمم با تو همین آرامشو
نمیگیره جاتو تو این زندگی نمیخوام جز چشاتو
جز چشاتو
حال منو همیشه میفهمی و
از خودمم بهتر میدونی تو
پیشم بخند که آرومم میکنی
خشکی بشم تو بارونم میکنی
حال منو همیشه میفهمیو
از خودمم بهتر میدونی تو
پیشم بخند که آرومم میکنی
خشکی بشم تو بارونم میکنی

حالا حال من بهتره با تو
زندگیم عالیه که بگذره با تو
عشق تو شده دلیل غرورم
لحظه ای نبوده که عاشق تو نبودم
بستم کنارت چشم رو همه دنیا
وقتی دارمت مهم نیست همه دنیا
بی حواس میشم با یه نگاهت
قلبم با همه ی وجودش میخوادت
حال منو همیشه میفهمی و
از خودمم بهتر میدونی تو
پیشم بخند که آرومم میکنی
خشکی بشم تو بارونم میکنی
حال منو همیشه میفهمیو
از خودمم بهتر میدونی تو
پیشم بخند که آرومم میکنی
خشکی بشم تو بارونم میکنی

دانلود

دانلود آهنگ با کیفیت 320 ( 7.4 مگابایت )

دانلود آهنگ با کیفیت 128 ( 3.1 مگابایت )

نحوه دانلود : روی لینک بالا کلیک راست کرده و روی …save link as (ذخیره پیوند به نام…) کلیک کنید.

پخش آنلاین

http://dl.poyeh.com/Macan%20Band%20-%20Pisham%20Bekhand%20(320).mp3

کد پخش آنلاین در وبلاگها و سایتها

کدی که در کادر پایین است را در قسمت مناسب سایت یا وبلاگ خود قرار دهید
(میتوانید با چندبار کلیک روی متن آن را علامت بزنید و با گرفتن کلیدهای Ctrl+C آن را کپی کنید)

<embed src="http://dl.poyeh.com/Macan%20Band%20-%20Pisham%20Bekhand%20(320).mp3" autostart="true" loop="true"width="0" height="0"></embed><noembed><bgsound src="http://dl.poyeh.com/Macan%20Band%20-%20Pisham%20Bekhand%20(320).mp3" loop="infinite"></noembed>

(دقت کنید که کد را بصورت کامل و صحیح کپی کرده باشید)

سایت تفریحی پویه

نشانه‌های فساد ماست چیست؟ | سایت تفریحی پویه

آیا تا به حال برایتان پیش آمده است که تاریخ مصرف ماست‌تان بگذرد و ندانید که آیا این اتمام تاریخ مصرف به معنای فاسد شدن ماست است یا می‌توان آن را تا چند روز آینده هم مصرف کرد؟ اصلا آیا می‌دانید که نشانه فساد ماست چیست؟

متخصص بهداشت مواد غذایی در پاسخ به این پرسش‌ها گفت: «ماست به‌خاطر 2 ویژگی خاصی که دارد، فسادش نسبت به سایر مواد غذایی با تاخیر بیشتری صورت می‌گیرد. یکی از این ویژگی‌ها، آن است که شیر مصرفی برای تهیه ماست، باید جوشیده شده باشد و با شیر خام نمی‌توان ماست، درست کرد. دومین ویژگی هم فعالیت میکروارگانیسم‌های غیر بیماری‌زا داخل محیط ماست است. این میکروارگانیسم‌ها یا باکتری‌ها، به‌صورت رقابتی اجازه رشد به سایر باکتری‌ها را نمی‌دهند و به این ترتیب، روند فاسد شدن این محصول لبنی را به تعویق می‌اندازند».

متخصص بهداشت مواد غذایی به این نکته هم اشاره کرد که همین میکروارگانیسم‌ها، باعث تولید اسیدلاکتیک در ماست می‌شوند و وجود این محیطی اسیدی هم عامل دیگری برای فساد دیرهنگام ماست است.

«خود اسید لاکتیک باعث کاهش pH ماست می‌شود و جلوی رشد میکروب‌ها در محیط آن را می‌گیرد».

وی تاکید می‌کند که تمام این ویژگی‌ها دست به دست هم می‌دهند تا از ماست محصولی بسازند که به‌سادگی فاسد نشود.

«اگرچه بحث مسموم شدن با مصرف ماست، تقریبا منتفی است اما کیفیت این محصول می‌تواند تحت شرایطی به‌شدت پایین بیاید و آن را غیر قابل مصرف کند».

چه شرایطی؟ «اگر ماست در معرض حرارت محیطی بالا، تابش نور آفتاب یا گرمای شدید قرار بگیرد، پروتئین‌هایش هیدرولیز و تجزیه به اسیدهای آمینه‌ای می‌شوند که مزه تلخی دارند. با این حساب می‌توان گفت که تلخ شدن یا کپک زدن ماست نشانه از دست رفتن ایمنی خوراکی آن است و در این شرایط باید ماست را دور بریزید».

منبع : salamatnews.com