پخش آنلاین و دانلود آهنگ ماکان به نام غیر عادی

پخش آنلاین و دانلود آهنگ ماکان به نام غیر عادی
ترانه: ویدا بنکیش, موزیک: وحید پویان, تنظیم: هومن نامداری
Download New Music Makan – Gheyre Aadi

متن آهنگ غیر عادی ماکان
این روزا ها خیلی یاد تو میوفتم شرمنده میشم از حرفایی که گفتم
هر کاری میکردم غیر ارادی بود تو عاشقم بودی این غیر عادی بود
از روی خودخواهی حرفاتو نشنیدم تو چشم معصومت عشقو نمیدیدم
کنار من هر روز تحلیل میرفتی کوتاهی میکردم اما نمیرفتی
هر سال به پای من عمرت هدر میشد این روزا فهمیدی دلیلشو لابد
میسوختی پای من خواستم که مجبور شی سخت میگرفتم تا راحت ازم دور شی
پخش آنلاین و دانلود آهنگ جدید ماکان غیر عادی با لینک مستقیم
چقدر رنجیدی اون روزای آخر هر روز غمگین تر و هر روز تنها تر
گاهی دلم مخیواست که لایقت باشم حتی دعا کردم که عاشقت باشم
حالا از اون روزا گذشته چند سالی شاید بدون من این روزا خوشحالی
ببخش که در حقت زیادی بد کردم خیلی دلم میخواد پیش تو برگردم
پیش تو برگردم پیش تو برگردم …
هر سال به پای من عمرت هدر میشد این روزا فهمیدی دلیلشو لابد
میسوختی پای من خواستم که مجبور شی سخت میگرفتم تا راحت ازم دور شی

Your browser does not support the audio element.

پخش آنلاین و دانلود آهنگ علی لهراسبی به نام مادرانه

پخش آنلاین و دانلود آهنگ علی لهراسبی به نام مادرانه
ترانه: روزبه بمانی, موزیک: فواد غفاری, تنظیم: هومن نامداری
Download New Music Ali Lohrasbi – Madarane

متن آهنگ مادرانه علی لهراسبی
من تو زمینو آسمون کاری ندارم غیر از به پای اعقاد تو نشستن
پهلو گرفتن سمت تو راه نجاته سمت تو که پهلوتو اونجوری شکستن
هرچی از تو گفتن و گفتیم هر روز یک قطره از میراث دریای تو بوده
هر بوته یاسی که بیرون اومد از خاک از بوسه دنیا به پاهای تو بوده
رفتار تو شرح یه دنیا عاشقانه اونم برای بهترین مرد زمانه
آخه مگه میشه تو آغوش پدرم انقدر رفتار یه دختر مادرانه
شاید اگر لب باز میگردی یه شکوه صبرت برای دشمنت کینه نمیشد
چشمت حریص مال این دنیا اگه بود مهرت یه ظرف آب و آینه نمیشد
دانلود آهنگ جدید علی لهراسبی مادرانه با لینک مستقیم
مظلومیت عین رسالت میشه وقتی تنهاترین مظلوم عالم باشه مردت
از بعد تو هرجا که یک در باز میشه تو سینه ی کل جهان میپیچه دردت
فتار تو شرح یه دنیا عاشقانه اونم برای بهترین مرد زمانه
آخه مگه میشه تو آغوش پدرم انقدر رفتار یه دختر مادرانه
شاید اگر لب باز میگردی یه شکوه صبرت برای دشمنت کینه نمیشد
چشمت حریص مال این دنیا اگه بود مهرت یه ظرف آب و آینه نمیشد

Your browser does not support the audio element.

با اراده ترین افراد جهان + این افراد ثابت کرده اند که غیرممکن وجود ندارد

با اراده ترین افراد جهان + این افراد ثابت کرده اند که غیرممکن وجود ندارد

تعداد زیادی از افراد در جهان علیرغم مشکلاتی که داشته اند اما توانسته اند کارهای بسیار بزرگی را انجام دهند و الگوی بقیه شوند. توانایی های جسمانی و شناختی بشریت محدود است اما روانشناسان معتقدند این مغز ماست که محدودیت ها را نظارت و کم و زیاد می‌کند و کسانی که به انها غلبه کرده اند معتقدند محدودیت ها چیزی بجز توهمات ما نیستند که به آنها پر و بال می‌دهیم.

با انسان های موفقی که با از بین بردن محدودیت ها اعتقادی به غیرممکن ندارند آشنا شوید.

جاش ساندکوئیست بعد از از دست دادن یکی از پاهایش برای شرکت در بازی های پارالمپیک تمرین کرد



جاش در 10سالگی بعلت سرطان استخوان پای چپش را از دست داد. در 13سالگی بیماری او درمان شد و 3 سال بعد شروع به تمرین اسکی کرد. پس از 6 سال تمرین عضو تیم اسکی پارالمپیک ایالات متحده شد. او همین حالا سخنران انگیزشی و نویسنده کتاب های پرفروشی است.

جورج دانتزیگ مسئله ریاضی را کاملا تصادفی حل کرد



روزی جورج دانتزیگ که در مقطع پزشکی در دانشگاه کالیفرنیا تحصیل می‌کرد دیر به کلاس رسید و دو تئوری آماری که روی برد نوشته شده بود را بعنوان تکلیف به خانه برد و بدون این‌که چیزی درباره غیر قابل حل بودن انها بداند مسائل را حل کرد. بعد ها هردو نظریه بخشی از پایان نامه دانتزیگ را تشکیل دادند.

جیسون پاجت بعد از ضربه مغزی نابغه ریاضی شد



جیسون بعد از این‌که بیرون از فروشگاه به طرز وحشیانه ای مورد حمله قرار گرفت نه تنها ضربه مغزی شدیدی به او وارد شد بلکه ازآن زمان به بعد از زیر ذره بین هندسه بدنیا نگاه کرد. تا قبل از این اتفاق جیسون مبل فروش بود اما بعد از حادثه توانایی تجسم مفاهیم فیزیکی و رسم نمودارهای پیچیده ریاضی رابه دست آورد. به گفته دانشمندان جیسون نمونه سندروم ساوانت است.

راینولد مسنر اولین کسیکه کوه اورست را بدون کپسول اکسیژن فتح کرد



راینولد مسنر اولین کسی است که تمام کوه های بالای 8000 متر را بدون کپسول اکسیژن فتح کرده است. فتح اورست بدون اکسیژن از نظر پزشکان و متخصصان غیرممکن بود اما راینولد اینکار را انجام داد.

جور روبیک برنده مسابقه دوچرخه سواری 3000 مایلی



این دوچرخه سوار اسلوونیایی برنده مسابقه دوچرخه سواری 834?77 کیلومتری بدون توقف شد ودر طی یک هفته مسابقه تنها یک ساعت خوابید. راز موفقیت و تحمل بالای این جور این است که به پیام های خستگی مغزش اعتنایی نمیکند.

هربرت نیچ غواص اعماق 253 متری


هربرت نیچ غواص اتریشی 33رکورد غواصی ثبت کرده است و شگفت انگیزترین رکورد او غواصی در اعماق 253 متری بود. به گزارش پارس ناز هربرت در طی این تجربه غواصی بدلیل خواب آلودگی نیتروژن موقتی به خواب رفت و بدلیل توقف بیش از حد طولانی در آب دچار بیماری رفع فشار شد اما چند سال بعد دوباره غواصی را شروع کرد.

چال سون از وزن 56کیلوگرمی به آرنولد آسیایی تبدیل شد



چال سون در 20سالگی تنها 56کیلو گرم وزن داشت و به جوانی لاغر مردنی مشهور بود. اما بعد از مدتی با برنامه غذایی خوب، ورزش و 3000 دراز و نشت در روز به مشهور ترین بدنساز کره ای تبدیل شد.

رندی گاردنر رکورد بیخوابی را زده است



رندی گاردنر در 17سالگی «سال 1964» به خاطر یک پروژه علمی 11 روز و 25 دقیقه بیدار ماند. به گزارش پارس ناز در طول این دوره زمانی توانایی های فیزیکی، حسی و شناختی او نظارت می شد ودر روز آخر دریک کنفرانس خبری بدون هیچ اشتباهی سخنرانی کند.

پزشک کاتسیولیس با ضریب هوشی 198 باهوش ترین مرد دنیا



پزشک کاتسیولیس روانپزشک یونانی و موسس شبکه هوش جهانی است. میانگین رتبه تست هوش 100 است و بیشتر مردم بین 85 تا 114 هستند. اما ضریب هوشی کاتسیولیس 198 است.

فرار از زندان زنان + ماجراهای جالب زنانی که از زندان فرار کردند

فرار از زندان زنان + ماجراهای جالب زنانی که از زندان فرار کردند

این فقط مردان نیستند که نقشه برای فرار از زندان می‌کشند بلکه زنان نیز برای فرار کردن طرح ها و برنامه های بسیاری دارند. همواره داستان های باورنکردنی و جالبی از مردانی شنیده می‌شود که تصمیم به فرار از زندان های مخوف و فوق امنیتی گرفته ودر برخی موارد نیز با نقشه ای حساب شده موفق به انجام اینکار شده اند.

اما شاید تا کنون نشنیده باشید که زنان زندانی نیز وجود داشته باشند که در کمال ناباوری موفق به فرار از زندان شده اند. باور کنید یا نکنید زندانیان زن متعددی نیز به فکر فرار از زندان افتاده و با هر انگیزه و به هر وسیله ای موفق به اینکار شده اند.عده ای از این زنان با کار تیمی و نقشه ای حساب شده از زندان فرار کرده اند

و برخی دیگر نیز تنها در لحظه ای مناسب فرار را بر قرار ترجیح داده اند. عده ای از این زنان بدلیل بدرفتاری نگهبانان، برخی برای مراقبت از عزیزانشان و برخی تنها برای این‌که پشت میله ها نباشند فرار کرده اند. در ادامه این مطلب می‌خواهیم شما رابا 10مورد از جالب ترین فرار از زندان ها که توسط زنان زندانی صورت گرفته آشنا کنیم.

10- دبورا گاوین


درسال 1974، دبورا گاوین موفق شد از مرکز بازپروری زنان در بالدوین کانتی جورجیا فرار کند. وی بدلیل سرقت مسلحانه دستگیر و زندانی شده بود. او قبلاً نیز بارها از زندان گریخته و بلافاصله دستگیر شده بود اما اینبار قضیه کاملاً متفاوت بود. اینبار بعد از فرار از زندان وی به فرانکستون تگزاس رفته و بعد از ازدواج

بعنوان پرستار مشغول بکار شده و دو فرزند نیز بدنیا آورد. او دراین مدت اسم خود رابه دبورا مورفی تغییر داه بود. 33 سال پس از فراز از زندان، مقامات قضایی محل زندگی او را پیدا کرده و بدین ترتیب دبورا دستگیر شد.وی ادعا میکرد که بدلیل بدرفتاری های هم سلولی ها و تجاوز نگهبانان وادار به فرار شده است. زندان مذکور درسال های دهه 1990 بشدت درگیر رسوایی های مختلفی شده

و چندین پرونده در زمینه تجاوز جنسی در آن تشکیل شد که نشان می داد نگهبانان بطور گستردده با زندانیان رابطه جنسی نامشروع و اکثراً اجباری داشته اند. در نهایت درسال 1993 تمامی زندانیان زن از این زندان منتقل شده و زندان به محل نگه‌داری مردان تبدیل شد.

بعد از رسانه ای شدن ادعاهای گاوین در مورد تجاوز و دلیل اصلی فرار از زندان، تعداد زیادی از مردم به فرماندار جورجیا نامه نوشته و از او خواستند که اجازه دهد گاوین باقی عمر خودرا در خارج از زندان ودر تگزاس زندگی کند. بسیاری دیگر نیز به فرماندار تگزاس نامه نوشته و از خواستند که از استرداد گاوین به مقامات قضایی تگزاس پیشگیری کند. در نهایت استرداد گاوین منتفی شده و تمامی اتهامات علیه او برداشته شد.

9- مارگارت بی اسمیت


مارگارت بی اسمیت درسال 1974 به جرم نوشتن چندین فقره چک بی محل با مبالغی بالاتر از 200 دلار محکوم و زندانی شد. بدین ترتیب وی باید 4 سال دوران محکومیت خودرا در دارالتأدیب زنان در رالیگ کارولینای شمالی می‌گذارند. اما در ماه های پایانی دوران محکومیتش به زندان رابسون کانتی منتقل شد.

مارگارت در حالیکه مدت زمان زیادی تا آزادی اش باقی نمانده بود از این زندان فرار کرد. وی بعد ها ادعا کرد که دیدار با دختر هفت ساله اش در زندان و خبر های دردناکی که او با خود داشته باعث شده که وی تصمیم به فراز از زندان بگیرد تا بتواند از خانواده اش محافظت کند.

وی تا کنون در مورد خبری که منجر به فرار او شده صحبتی نکرده است اما مارگارت بلافاصله پس از فرار از زندان به فلورریدا رفته و با نام مارگارت والوس برای مدت کوتاهی دراین شهر باقی ماند. بعد ها برای این‌که درکنار خانواده اش باشد به فایتویل بازگشت. درسال 2015، یک افسر اف بی آی در خانه او را زده و خودرا برای بازگرداندن مارگارت به زندان آماده کرد. در نهایت مارگارت به زندان بازگردانده شد.

8- لینت فروم جیغ جیغو


لینت فروم جیغ جیغو یکی از اعضای خانواده معروف مانسون بود. مانسون و خانواده اش درسال 1969بدلیل دست داشتن در چندین فقره قتل دستگیر شدند. اما فروم در صحنه قتل ها حضور نداشته و این موضوع مانع از دستگیری او شد. وی در طول دوران برگزاری دادگاه مانسون و خانواده اش در بیرون از محل برگزاری دادگاه چادر زده

و از اعمال مانسون و افرادش حمایت میکرد. بعد از مدت کوتاهی چالز مانسون نیز به جرم دست داشتن در قتل ها دستگیر شده و از زندانی به زندان دیگر منتقل می شد. در تمام این مدت لینت نیز به همان شهری می رفت که چارلز مانسون در آن زندانی شده بود تا نزدیک او باشد.

درسال 1975، لینت در شهر ساکرامنتو اسلحه آماده شلیک خود رابه سمت رییس جمهور جرالد فورد نشانه گرفت. بدین ترتیب وی به جرم مبادرت به قتل دادگاهی شده و به حبس ابد محکوم گردید. درسال 1987، بعد از این‌که خبردار شد چارلز مانسون به سرطان مبتلا شده، برای ملاقات با او از زندان وست ویرجینیا فرار کرد. بعد ها لینت دستگیر شده و تا سا 2009 در زندان ماند تا این‌که با تقاضای آزادی مشروط او موافقت شد.

7- پنج فراری نیانتیک


درسال 1984، پنج زن زندانی موفق به فرار از دارالتأدیب زنان نیانتیک در ایالت کنتیکت شدند. این زنان با رد شدن از بین میله های یک پنجره در یکی از امنیتی ترین نقاط زندان موفق به فرار شدند. این تنها زندان ایالتی بود که برای زنان بکار می رفت و دارای یک حیاط باز بود که هیچ حفاظی اطراف آن قرار نداشت.

میله های پنجره مذکور تنها کمتر از 20 سانتیمتر از هم فاصله داشته و تنها 38 سانتیمتر ارتفاع داشتند اما این 5 زن به طرز باورنکردنی موفق به فرار شدند.تا زمانی که سرشماری قبل از خواب انجام گرفت، مسئولین زندان متوجه فرار کردن زندانیان نشدند که یک ساعت پس از آخرین باری بود که این 5 نفر رویت شده بودند.

دو نفر از انها روزبعد و یک نفر دیگر نیز دو روزبعد دستگیر شد. نفر چهارم نیز تنها یک هفته پس از فرار به زندان بازگردانده شد و نفر آخر نیز 10 روز پس از فرار خود رابه مقامات پلیس تسلیم کرد.

6- جودی لین هیمن


جودی لین هیمن 23 ساله بود که از زندان زنان در هورون وَلی در میشیگان فرار کرد. وی در آن زمان نیمی از دوره دو ساله زندان خودرا گذرانده بود که درسال 1977 مبادرت به فرار از زندان کرد. جودی لین به جرم تلاش برای دزدی لباس از یک مغازه لباس فروشی در دترویت زندانی شده بود. پلیس شهر سن دیگو 37 سال بعد موفق به دستگیری هیمن شد

که در آپارتمانی دراین شهر زندگی می‌کرد. او درسال 1983 نام خودرا تغییر داده و اکنون با نام جیمی لوییس شناخته می شد.وی به زندانی در سن دیگو منتقل شده و منتظر ماند تا مراحل استرداد او به میشیگان انجام شود زیرا مسئولین قضایی این ایالت خواهان تکمیل دوران زندان او به جرم سرقت بودند.

هیمن تلاش کرد استرداد صورت نگیرد و وکیل مدافع وی ادعا کرد که هیمن درسال 1982 خود رابه مقامات پلیس تسلیم کرده است. مدارک نشان می داد که حق با اوست و بدین ترتیب قاضی دوران محکومیت یک ساله او را کافی دانسته و بدین ترتیب هیمن آزاد شد.

5- سامانتا لوپز


سامانتا لوپز به جرم مشارکت در سرقت مسلحانه از بانکی در ایالت جورجیا به 50 سال زندان محکوم شده بود. وی در حال سپری کردن دوران محکومیت خود در زندان فدرال دوبلین در کالیفرنیا بود که عاشق مردی به نام رونالد مکیناش میشود. مکینتاش که قبلاً خلبان هلی کوپتر نظامی بود بدلیل کلاهبرداری

مالی در زندان به سر می‌برد و یک سال دیگر دوران محکومیت او به اتمام میرسید. این دو هنگام کار در دفتر تجاری زندان باهم آشنا شدند. در اسل 1986، مکینتاش در طی انتقال به یک زندان دیگر در کالیفرنیا موفق به فرار از زندان شد. وی هشت روزبعد با یک هلی کوپتر دزدیده شده به زندان بازگشت و سامانتا را نیز با خود برد.

آنها 10 روز پس از فرار ودر حالیکه مشعول خرید حلقه ازدواج بودند دستگیر شدند. در واقع مکینتاش در حال نوشتن یک چک از یکی از حساب های بانکی اش بود که پلیس آنرا تحت بازرسی داشت. این دو بعد از دستگیری ودر دادگاه توسط کشیش سابق زندان به عقد هم درآمدند.

سپس هر دوی آنها به خاطر جرم هایی که مربوط به فرارشان می شد محکوم شدند. مکینتاش بدلیل سرقت هوایی و کمک به فرار لوپز گناهکار شناخته شده و به 25 سال زندان محکوم گردید. سامانتا نیز به جرم فرار از زندان محکوم شده و 5 سال دیگر به دوره محکومیت قبلی او اضافه شد.

4- سوزان لفور


ماری والش یک مادر خوشبخت بود که هرروز سه فرزندش را برای بازی فوتبال بیرون می‌برد. وی با مدیر یک مرکز بازیافت آشغال ازدواج کرده ودر یک خانه 800?000 دلاری زندگی کرده و سوار بر یک ماشین گرانقیمت هیچ کمبودی احساس نمی‌کرد. اما او ان کسیکه وانمود میکرد نبود. بهمین دلیل یک روز مارشال های ایالتی

به در خانه او مراجعه کرده و از ماری پرسیدند که آیا او همان سوزان لفور نیست که درسال 1976 از زندان میشیگان فرار کرده است. او به جرم خرید و فروش مواد مخدر به 10 تا 20 سال زندان محکوم شده و تنها پس از گذراندن یک سال از دوران محکومیت خود موفق به فرار از زندان شده بود.

وی با بالا رفتن از یک یک سیم خاردار بلند توانسته بود خود رابه خیابان مجاور محوطه زندان برساند، جاییکه پدربزرگش با ماشین منتظر وی بود. چند هفته بعد وی خود رابه کالیفرنیا رسانده و زندگی جدیدی رابا نامی تازه آغاز کرد تا این‌که پس از 32 سال دستگیر شد. او تایید که که همان سوزان لفور است

و بدین ترتیب وی باید دوران باقی مانده زندان خود رابه اضافه 5 سال دیگر به خاطر فرار از زندان بگذارند. وی ماجرای خودرا با رسانه ها در بین گذاشته و اعلام کرد که تنها به صورت تفریحی مواد مخدر مصرف می کرده و برخلاف ادعای مقامات پلیس دخالتی در خرید و فروش مواد مخدر نداشته است. وکیلش او را متقاعد ساخته بود که به جرم خود اعتراف کند زیرا وی بر این باور بود بدلیل این‌که این نخستین بار اوست که مرتکب جرم می‌شود، قاضی در حکم او سختگیری نخواهد کرد.

اما در مقابل وی خودرا با یک دوره محکومیت بلند مدت مواجه دید. وکیل جدید لفور از قاضی خواست حکم اولیه را لغو کند زیرا لفور در طول دوران فرار خود از زندان شهروند قانون مداری بوده است. قاضی نیز حکم آزادی مشروط دو ساله او رابه جرم فرار از زندان صادر کرد اما لغو حکم قبلی رابه دادگاه تجدیدنظر در میشیگان واگذار نمود.

اعضای هیئت منصفه در کمال ناباوری به اکثریت آرا رأی به آزادی وی دادند زیرا به گفته ی انها هدف از زندانی کردن او تبعیت از قانون بوده که وی در طول دوران دوری از زندان کاملاًآنرا رعایت کرده است و دیگر دلیلی ندارد به زندان بازگردانده شود.

3- سارا جو پندر


درسال 2000، سارا جو پندر دریک کنسرت موسیقی با با یک قاچاقچی مواد مخدر به نام ریچارد هال آشنا شد. این دو خیلی زود وارد رابطه شده ودر خانه ای در ایندیاناپولیس همراه با دو نفر دیگر زندگی خودرا آغاز کردند. یک روز صبح پندر با خود یک تفنگ 12 میلیمتری از فروشگاه محلی والمارت به خانه آورد

که هال در هنگام غروب با استفاده ازآن دو هم اتاقی خود به نام های اندرو کاتالدی و تریسیا نوردمن رابه قتل رساند. هنگامیکه هال قتل ها را مرتکب شد پندر در خانه حضور نداشت و وقتی که به خانه بازگشت با جنازه خونین دو هم خانه ایش مواجه شد. وی سپس به هال کمک کرد که با پیچیدن جنازه ها در پتو انها را در وانت هال انداخته و آنها را دریک سطل آشغال بیندازند.

پندر هیچگاه این قتل های رابه مقامات پلیس محلی گزارش نداده و روزبعد نیز مانند این‌که هیچ اتفاقی نیفتاده به سر کار خود بازگشت. وی ادعا کرد از ترس این‌که سومین قربانی هال باشد موضوع را گزارش نداده است. هال چند روزبعد از ماجرا در ارتباط با این قتل ها دستگیر شد و روزبعد ازآن نیز نوبت دستگیری پندر فرا رسید.

بک سال پس از دستگیری این دو، بررسی شواهد و مدارک نشان می داد که پندر نقش اصلی را دراین قتل ها داشته است زیرا او به نحوی هال را برای کشتن همخانه ای هایشان ترغیب کرده بود.دادستان پرونده او را «نمونه زنانه چارلز مانسون» نامید و بدین ترتیب پندر به 110 سال زندان محکوم گردید. درسال 2008 پندر موفق شد

به کمک یکی از افسران زندان به نام اسکات اسپیتلر و یکی از هم بندی های سابقش به نام جیمی لانگ از زندان فرار کند. اسپیلتر ادعا میکرد که پندر او رابه زور وادار کرده که پندر رابا ماشین ون زندان به بیرون منتقل کند و به جایی ببرد که لانگ منتظر او بوده است. این دو همراه چند روز پس از فرار دستگیر شدند و مدت کوتاهی بعد نیز پندر که با نام جدیدی در شیکاگو زندگی میکرد به زندان بازگردانده شد. او اکنون نیز در زندان به سر میبرد.

2- لیمریک گول


داستان شگفت انگیز فرار از زندان لیمریک گول درسال 1830 بسیار خیره کننده است زیرا دراین اتفاق نه تنها 9 زن زندانی موفق به فرار از زندان شدند بلکه یکی از آنها نوزدادی نیز همراه خود داشت. این 9 زن از یک زندان در ایرلند و تنها ساعاتی قبل ازآن که به زندانی دیگر منتقل شوند توانستند از زندان بگریزند.

چند روز قبل از فرار، یک نفر در درون زندان یک سوهان، مقداری اسید نیتریک و یک میله آهنی کوتاه برای انها تهیه کرده بود که فرارشان را تسهیل می‌کرد. همچنین دو مرد بیرون از زندان با قرار دادن نردبان هایی که توسط تعمیرکاران در زندان مورد استفاده قرار می‌گرفت خیلی سریع توانستند از روی دیوار زندان گذشته و خود رابه منطقه نگه داری از این زنان برسانند.

آنها قرار بود قفل سلول ها را بشکنند که کار بسیاری پرسروصدایی بود. این دو مرد تا تاریکی شب صبر کردند که تمامی نگهبانان دور هم جمع شده و به رقص و پایکوبی همیشگی خود بپردازند و زندانیان نیز طبق معمولً در آن ساعت به خوشگذرانی و سروصدا می پرداختند. در طی این سروصداها، دو مرد مورد نظر موفق به شکستن قفل ها شده و فرار آغاز شد. بهمین ترتیب تک تک این زنان از روی سه دیوار متوالی زندان گذشتند و پس از رسیده به پشت دیوار سوم برای همیشه ناپدید شدند.

1- آساتا شکور


یکی از معروف ترین موارد فرار از زندان توسط یک زن مورد آساتا شکور بود که به نام جوآن شسیمارد نیز شناخته می شد. او یک فعال آفریقایی آمریکایی و عضو ارتش موسوم به ارتش آزادی سیاهان و عمه توپاک شکور، خواننده معروف موسیقی هیپ هاپ بود. او چهار سال پیش از دستگیری دریک تیراندازی

که به مرگ یک افسر پلیس و یکی از اعضای گروه خودی منجر شده بود حضور داشت. بدین ترتیب شکور به جرم قتل و هفت مورد اتهام دیگر به حبس ابد محکوم گردید. اعضای ارتش آزادی سیاهان بلافاصله پس از محکومیت او، برنامه ریزی ها برای فرار او را آغاز کردند. بدین ترتیب آنها دو نفر از افسران زندان که ون های زندان را نظارت میکردند به گروگان گرفته و از یکی از این ون ها برای فراری دادن شکور استفاده کردند.

بعد از این‌که به اندازه کافی از زندان دور شدند اتومبیل خودرا تغییر داده و شکور رابه یک مکان امن منتقل کردند. بعد از فرار از زندان، شکور به کوبا فرار کرد ودر آن جا به وی پناهندگی سیاسی اعطا گردید. اف بی آی او را در زمره تروریست های داخلی دسته بندی کرده و برای هرگونه کمک به دستگیری وی 1 میلیون دلار جایزه تعیین کرد.

درسال 2013، اف بی آی اسم او را به لیست خطرناک ترین تروریست ها اضافه کرد که باعث شد وی به نخستین زنی تبدیل شود که دراین لیست قرار میگیرد. اکنون او نزدیک به 70 سال سن دارد و هنوز هم در کوبا مخفی شده است.

کنترل استرس و مدیریت احساسات با راحت ترین روش ها

کنترل استرس و مدیریت احساسات با راحت ترین روش ها

اگر فرد استرسی هستید و برای کوچک ترین چیزها دچار استرس می شوید این مطلب سایت فراناز با موضعیت کنترل استرس و مدریت احساسات را تا انتها مطالعه کنید.

افرادی که استرس دارند و خیلی زود عصبانی میشوند باید راهکارهای که در این بخش به آنها اشاره خواهیم کرد را عمل نمایند تا بتوانند سریعتر به آرامش برسند ما بخش های از مغزمان را می توانیم خودمان کنترل نماییم استرس زیاد دچار بیماری افسردگی در فرد می شود و خیلی بیماری های که در این بخش بیان خواهیم نمود توانایی مدیریت احساسات و حفظ آرامش در زمان هایی که تحت فشار هستید، مستقیما بر عملکرد شما تاثیر خواهند گذاشت. وب سایت TalentSmart، مطالعه ای را بر روی حدود یک میلیون نفر انجام داده که بیش از 90 درصد از این افراد، مهارت هایی را برای مدیریت احساسات خود و کنترل آنها داشته و همین امر به آرامش آنها انجامیده است.

مطالعات مرتبط انجام شده در دانشگاه «ییل» نشان داده که به طول انجامیدن استرس بر عملکرد بخش هایی از مغز که متصدی کنترل افراد هستند تاثیر می گذارد که قطعا اضطراب را نیز به همراه خواهد داشت. مغز تا زمانی که به سطحی از ثبات احساسی دست پیدا نکند قادر به انجام عملکردهای خود نخواهد بود. تا زمانی که میزان استرس بیش از اندازه و طولانی نباشد، هیچ گونه آسیبی را به همراه نخواهد داشت.

یکی از محققان دانشگاه «برکلی» کالیفرنیا، به اهمیت تعادل در میزان استرس تاکید می کند. این پژوهش توسط یکی از دانشجویان پُست دکتری به نام «الیزابت کربی»، پیگیری شد. نتیجه بدست آمده از این مطالعه نشان داد، در زمان استرس، سلول های تازه ای در مغز به منظور تقویت حافظه تولید می شوند که اگر استرس ادامه دار شود، سلول های بیشتری در مغز شکل خواهند گرفت.

کربی در این باره می گوید: “من تصور می کنم که وقایع استرس آوری که به صورت تناوبی ادامه پیدا می کنند، به عملکرد بهتر و بالاتر بردن سطح هوشیاری مغز کمک می کنند.” در مورد حیوانات چنین استرسی از طریق محیط دریافت می شد که در مورد انسان ها نیز سابقا به همین گونه بود. اما با پیشرفت ها و تکامل هایی که در بشر به وجود آمد، تجربه استرس های طولانی مدت نیز شکل گرفتند.

در کنار افزایش خطر حملات قلبی، افسردگی و چاقی، استرس، عملکردهای شناختی افراد را نیز کاهش می دهد. در شکل گیری استرس، باید این اطمینان را حاصل کرد که تجربه استرس حاصل از هر عامل خارجی، بیش از اندازه به طول نیانجامد.

کربی با بررسی راهکارهایی که افراد باهوش با به کار گرفتن آنها به کنترل سطح استرس خود مبادرت می کنند، 10 مورد از بهترین راهکارها را برگزید که در ادامه آنها را مرور خواهیم کرد:

1- از آنچه دارند قدرانی می کنند

این کار نه تنها خوب است بلکه کارآیی مغز را نیز بالا می برد چرا که ترشح هورمون استرس یعنی «کورتیزول» را تا 23 درصد کاهش می دهد. در پژوهشی که در دانشگاه دیویس کالیفرنیا انجام پذیرفت، نشان داده شد، افرادی که هر روز به شکرگزاری می پردازند، خلق و خوی بهتر، انرژی بیشتری دارند و وضعیت جسمانی سلامت تری دارند. دلیل اصلی این امر نیز، کاهش میزان هورمون کورتیزول تشخیص داده شده.

2- نمی پرسند که اگر طور دیگری می شد …

افراد باهوش می دادند که برای هر پدیده ای چندین و چند مسیر می تواند وجود داشته باشد که پرسشگری مداوم از آنها سبب ایجاد اضطراب و کاهش میزان تمرکز خواهد شد. بنابراین آنها تنها به مسیری که در آن قرار گرفته اند می اندیشند.

3- مثبت اندیش هستند

داشتن اندیشه های مثبت سبب می شود که مغز تمرکز بیشتری برای انجام کارها تمرکز بیشتری داشته باشد و با این کار استرس کمتری در فرد شکل می گیرد. هر اندیشه مثبتی به تمرکز بیشتر انجامیده و خلق و خوی انسان را نیز بهبود خواهد بخشید.

زمانی که مغز با اندیشه های منفی دست و پنجه نرم می کند، دائم در آن چالشی وجود دارد. زمانی که اندیشه منفی به سراغ تان می آید، هرچه سریع تر آن را به افکار مثبت تغییر دهید.

 

4- زمان هایی را از تکنولوژی دور می مانند

گاهی دریافت یک پیام یا ایمیل می تواند تمرکز افراد را برهم بزند و در آنها ایجاد استرس کند. بنابراین بهتر است در هنگام کار کردن و حتی در خارج از محل کار لحظاتی را بدون شبکه های اجتماعی سپری کنید. این کار سبب ایجاد احساس بسیار خوبی در شما خواهد شد. حتی اگر ریاست یک مجموعه را بر عهده دارید می توانید به کارمندان خود اعلام کنید که در ساعات اولیه روز جمعه در دسترس نخواهید بود.

5- میزان مصرف کافئین را کاهش می دهند

مصرف کافئین، هورمونی به نام «آندرنالین» را در بدن شما آزاد می کند که سطح هیجانات تان را افزایش خواهد داد. ترشح چنین هورمونی زمانی که توسط یک حیوان وحشی دنبال می شوید طبیعی و غیرقابل اجتناب است اما زمانی که مصرف بیش از اندازه کافئین، مغز و بدن تان را با ایجاد استرس تحریک می کند، این روند سبب خواهد شد که احساسات تان بر رفتارهای شما تاثیر بیشتری بگذارند. به همین دلیل نیز مصرف بیش از اندازه کافئین سبب خواهد شد که در بیشتر دوران زندگی تان، بر خلاف روند طبیعی بدن خود عمل کنید.

6- خوب می خوابند

خواب کافی می تواند به افزایش هوش عاطفی و مدیریت سطح استرس بیانجامد. زمانی که می خوابید مغز دوباره شارژ می شود بنابراین با هوشیاری بیشتری از خواب بلند خواهید شد. زمانی که به اندازه کافی نمی خوابید، تمرکز و حافظه شما کاهش و هورمون استرس نیز افزایش می یابد همچنین بی خوابی سبب خواهد شد که کنترل کمتری بر رفتارهای خود داشته باشید.

7- از مکالمه های منفی با خود پرهیز می کنند

یکی از راهکارهایی که به کاهش استرس می انجامد، متوقف کردن مکالمه های منفی با خودست. هر اندازه به نشخوار اندیشه های منفی بپردازید، به این اندیشه ها قدرت بیشتری خواهید داد. زمانی که چنین اندیشه هایی به سراغ تان می آیند بلافاصله با نوشتن آنها، از ادامه اندیشیدن به این عوامل مخرب پرهیز به عمل آورید. زمانی که سرعت تولید چنین تفکراتی را کاهش می دهید، منطق در شما قوی تر شده و به عدم صحت آن تفکرات منفی پی خواهید برد.

زمانی که اندیشه ها و الفاظی چون، «هرگز»، «هیچ وقت» و یا «بدترین» به سراغ تان می آید برای آگاهی از عدم صحت آنها می توانید در آن موارد از دوستان یا همکاران خود سئوال کنید. زمانی که از واژه هایی چون هرگز استفاده می کنید، تمایل مغز به سمت آن روند را افزایش خواهید داد. اگر افکار منفی خود را از حقایق مجزا کنید، دیدگاه های مثبت جدیدی به سراغ تان خواهد آمد.

8- دیدگاه و نقطه نظرهای جدیدی را در خود به وجود می آورند

در زندگی روزانه اتفاقاتی همچون ترافیک و یا داشتن رئیسی با توقعات غیرمنطقی برای به پایان رساندن پروژه های کاری وجود دارند که گریزی از آنها نیست اما می توان عکس العمل بهتری را در مقابل آنها نشان داد. بنابراین زمانی که قادر به تغییر چیزی نیستید باید راهکارهایی را برای کنار آمدن با آنها و کاهش سطح استرس خود بیابید.

اگر جملاتی چون «همه چیز به بدترین شکل ممکن پیش می رود» یا «حتی یک چیز هم درست از آب در نمی آید»، به ذهن تان خطور می کنند، لازم است که چهارچوب جدیدی را برای آن موقعیت تعریف کنید. برای این کار بهتر است فهرستی از کارهایی که به خوبی پیش نمی روند را یادداشت کنید. این احتمال وجود دارد که در برخی از موارد، مسائل برای تان چندان مطلوب نبوده و خوب نیز پیش نروند اما نمی توان این پدیده را به همه امور تعمیم داد. با چنین تغییر دیدگاهی، میزان و سطح استرس شما کاهش پیدا خواهد کرد.

9- تمرین تنفس می کنند

یکی از راهکارهای بسیار موثر در کاهش میزان استرس، انجام تنفس های عمیق و حضور در لحظه است. با این کار در حال به سر خواهید برد و مغز نیز با تمرکز بیشتر، عملکرد بهتری خواهد داشت. زمانی که دچار استرس می شوید، زمانی را به تنفس اختصاص دهید و بر این کار تمرکز کنید.

در اتاق را ببندید و هر آنچه ممکن است حواس تان را پرت کند، کنار بگذارید. هر اندازه تمرکز بیشتری بر روی نفس های تان داشته باشید، ذهن تان کمتر به اطراف متمرکز خواهد شد. اگرچه ممکن است کار بسیار آسانی به نظر برسد اما انجام بیش از یک تا دقیقه از آن بسیار دشوارست. می توانید برای این کار از شمردن اعداد کمک بگیرید.

در ابتدا ممکن است این کار برای تان بسیار احمقانه به نظر برسد اما با گذشت زمان به تاثیرات آن پی خواهید برد.

10- از دیگران کمک می گیرند

زمانی که اتفاقات دور و برتان فشار فراوانی را بر روی شما وارد می آورند، از دیگران کمک بگیرید. هر فردی در محل کار یا خارج از آن، حداقل یک نفر را دارد که در مواقع سخت و دشوار زندگی در کنار او باشد. حتما چنین افرادی را در زندگی خود شناسایی کنید و با صحبت کردن با آنها، میزان استرس خود را کاهش دهید. همچنین امکان دارد که با چنین مکالمه هایی، دیدگاه های جدیدی در شما شکل گیرد. بنابراین در زندگی از حمایت افرادی که به آنها اعتماد دارید، کمک گرفته و میزان استرس خود را کاهش دهید.

همه این موارد را با هم انجام دهید

در زمان هایی که استرس و اضطراب فراوانی را متحمل می شوید، با به کارگیری مواردی که برای تان برشمرده شدند، سطح استرس خود را کاهش دهید و کنترل مجدد زندگی تان را نیز در دست بگیرید.